
以前この『美ip』に、なんだかんだ言っても、やっぱり運動しないと「痩せやすい体質にならない」ということを書きました。
人は加齢とともに筋力が自然と落ちてくるので太る。つまり運動をして、一定の筋力をキープしておかないと、「ふつうに食べていたら太る」ということをご紹介しました。
では、運動は何時間やればいいのか?
週に何回やれば筋力は維持できるのか?
ズボラな私は、フィットネスクラブに毎月寄付ばかりしているのだけど、どうなのか?
今日はこういった疑問についてお答えしたいと思います。
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