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4月

SHIHOヨガの実態~わかっちゃいるけど「ヨガってめんどくさい」と思っている女性が美bodyになる方法~

ヨガ

モデルのSHIHOさんは、たくさんのヨガに関する本を出しています。現在は「特別なことはなにもしていません」と著書で語るSHIHOさんですが、それはいっとき真剣にヨガに取り組まれて、基礎が身についているから言える「プロのご意見」かもしれません。
しかし、世の中には「特別なことをしなくてもヨガの効果が得られるあれこれ」を語っているヨガの先生もいらっしゃいます。
今回は、「ヨガってめんどくさい」と思っている女性が、ヨガをせずして、ヨガに似た効果を得られるあれこれについてご紹介したいと思います。
さっそく見ていきましょう。

※SHIHO(しほ、1976年6月6日 - )は、日本の女性ファッションモデル。本名、矢野 志保(やの しほ)。
滋賀県草津市出身。スターダストプロモーション所属。デビュー当初は矢野 志保あるいは志保の名義で活動していた時期もある。夫は格闘家の秋山成勲。(出典:SHIHO Wikipedia

■日常的に体への意識をもつことです。
SHIHOさんは、「何か特別なことをするというよりは、日々の生活を大事にすることが大切です」と言います。
つまり「日常的に体への意識をもつこと」が大切だということですが、これはあるていど体を使ってこないとよくわからないかもしれません。

たとえば、ヨガの先生は、「目で食べてはいけない」と言います。バイキングに行くと、おいしいものがたくさん並んでいて、つい「目で食べて」しまう。お腹いっぱいだし、胃も腸も肝臓も悲鳴をあげているのに、つい食べてしまうことを「目で食べる」と言います。
体の声を聴くというのは、たとえばこういうことで、じぶんの体を「客観視」できるかどうか? ということですが、これは、ひとつの考え方の訓練ですから(毎日マニアックに過酷な運動をしている人は別だと思いますが)、毎日、訓練してみるといいかもしれません。

■すぐにできるヨガ的なこと
姿勢を正しく座るとか、歩く、立つというのは、ヨガの先生もすすめている「誰にでもすぐにできるヨガ的なこと」です。
整骨院に行くと多くの人が言われると思いますが、人はたいてい「正しいポジション」で座ったり歩いたりしていません。
ちょっと顎が前に出ている……それは背骨のポジションに影響を及ぼし骨盤の位置に影響を及ぼし、体全体として「正しくない姿勢」になっています。
意識的に姿勢を正すこととか、姿勢を支える腹筋や背筋、また肩甲骨のあたりの筋肉を鍛えるというのが、本当はいいそうなのですが、なにはともあれ、まずは「体を意識する」ことがヨガをやらない(したくない)女性が美bodyを手にする方法ではないかと思います。

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11月

ラブラブな彼が「じつは別れたいな」とひそかに思っているパターン4つ

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愛しあっていても、時におなじものを見てちがうことを感じているものです。ラブラブだと女性が感じていても、彼氏は「別れたいな」と思っていることもあります。
今回は何人かの男性に、「ラブラブだけど別れたいな」と感じる時についてお話をしていただきました。

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6月

女性ふたりで確信犯的にサプライズ!新郎が泣く披露宴の演出方法

05
旦那さんのお母様は、旦那様のことが大好きでしかたない。そんなご家族もあるかと思います。今回は、新郎のお母さまと新婦が共同で作った「新郎が泣く披露宴当日の演出」についてご紹介したいと思います。
お話は都内在住の恵美さん(27歳・IT企業勤務)にお聞きしました。
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6月

旦那が号泣!ふたり忘年会の「超サプライズ」プレゼント

03
今回はご夫婦での忘年会で起こった「旦那様へのサプライズ」についてご紹介したいと思います。旦那様34歳、奥様32歳、都内に在住のご夫婦のお話です。
さっそくご紹介しましょう。


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5月

篠原涼子さんに見る「40歳になっても」めちゃ美人であり続ける方法

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女優さんの美容法のなかで、なかなか情報が出回らないのが「どこのメーカーの化粧品を使っているか」で、これはスポンサー商売をしているタレントさんがうっかり口にしてしまうと、不利になることもあるので、情報としてほとんど出回っていません。
女優さんの個人ブログに「どこそこのメーカーの美容液を使っています」と書いてあっても、それは巧妙な宣伝であることもあり、それを一般人も知っているので、情報としてあまり信ぴょう性がないので言わない……ということもあろうかと思います。
今回は、40歳を過ぎても美しい篠原涼子さんの美容法について迫ってみたいと思います。
さっそく見ていきましょう。

※篠原 涼子(しのはら りょうこ、1973年8月13日 - )は、日本の女優。元歌手。元東京パフォーマンスドールのメンバー。本名、市村 涼子(いちむら りょうこ)、旧姓、篠原。愛称は、涼たん、涼子たん。
群馬県桐生市広沢町出身、イー・コンセプト所属。夫は俳優の市村正親。(篠原 涼子 Wikipedia

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