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イイ女・幸せカップル・男の本音を研究・分析して女子力アップ!「男の人って、なにを考えてるの?」「幸せなカップルの特徴・考え方とは!」「男がドキッとするいい女の接し方」「女性にも好かれる女性の特徴」など、楽しく生き生き過ごしている恋愛女性・イイ女・イイ男・ダメな女子・ダメな男子・カップルの特徴や体験談等を分析しながら、女性が幸せな毎日を過ごすためのスパイスを発信していきます。メンズエステ求人

対処法

7月

【背中美人のつくりかた】意外と知られていない背中ニキビの原因と対処法

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夏になると、背中がぱっくりと開いている洋服を着たい女性もいるかと思います。そこで今回は背中ニキビの原因とその対処法について、ご紹介したいと思います。

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3月

便秘をサクサクっと解消させて「愛されボディ」になる4つの方法

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今回は便秘解消法についてご紹介したいと思います。薄着になる春夏に向けて、ご紹介する4つの便秘解消法を実践してみると、サクサクっと愛されボディを手にすることができるかもしれませんよ。
さっそく見ていきましょう。


■1:お水を飲む
便秘の原因はいくつもあるそうですが、そのひとつが「腸内に水分が少ないから便が作られない」というものなんだそうです。1日2リットルの水を飲みましょうという専門家もいれば、喉が渇いてもいないのに、水を飲むなんておかしいと言う専門家もいますが、便秘がちな人は、お水を飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか。
 
■2:温野菜を食べる
お腹を温めてあげることと、食物繊維を食べることとの両方が一度にできるのが、温野菜を食べることです。
サラダはおしゃれですが、体を冷やしますし、そもそもそんなにたくさん食べられません。1日に欲しい食物繊維の量をサラダで示したらバケツ1杯分になります。馬でも食べるのを嫌がると思います。温野菜をしっかりと食べてみてはいかがでしょうか? 野菜スープや蒸し野菜など、いろんなレシピがありますよね。

■3:歩く
便秘の原因のひとつに、脳内に血液が行き過ぎて、腸内に血液が廻らないというのがあるそうです。頭をからっぽにすれば、血液は腸内に行きやすくなるとのことで、その方法のひとつが歩くことなんだそうです。あるいはテニスとか水泳とか好きな運動をすること。
全身の筋肉をしっかりと動かしている間は、頭で余計なことを考えなくてすみますよね。

■4:寝る
腸内の活動は、自律神経の活動とダイレクトに関係するそうです。腸って、身体のなかでも面積が大きいので、自律神経のバランスがすごく影響するんですって!
自律神経の働きを良くしようと思えば、しっかり寝る。早寝早起きをする……というのは、もう常識のようになっていますが、夜は早めに寝て、朝は早く起きるようにすると、わりとお通じが良くなると言えます。
 
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zero159


1月

しあわせな恋愛ができないひとが「持ちすぎている」4つのもの

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今回は、しあわせな恋愛ができないひとが「持ちすぎている」ものについてお伝えしたいと思います。たいてい、不幸な恋をしているひとは●●がない、というふうに、ないものが語られますが、逆です。なにかを持ちすぎているので、不幸な恋しかできないってわけです。
いつものように、何人かの識者と、『美ip』独自の取材結果をもとにご紹介しましょう!

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2月

基礎がないと応用もない! 数値では見えづらい「冷え性」に関する基礎知識

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冷え性に関しては、インターネット上にたくさんの情報があります。お医者さんもいろんなことを言っています。
そういう情報を熱心に読んでも、半身浴をするとか、カイロをペタペタと貼って寝るとか、わりとありふれた対処をしている女性も多いかと思います。
今回は、30年以上、女性の美と健康にかかわってきた女性に、冷え性の基本的な考え方をお聞きしてきましたので、ご紹介したいと思います。

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