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4月

SHIHOヨガの実態~わかっちゃいるけど「ヨガってめんどくさい」と思っている女性が美bodyになる方法~

ヨガ

モデルのSHIHOさんは、たくさんのヨガに関する本を出しています。現在は「特別なことはなにもしていません」と著書で語るSHIHOさんですが、それはいっとき真剣にヨガに取り組まれて、基礎が身についているから言える「プロのご意見」かもしれません。
しかし、世の中には「特別なことをしなくてもヨガの効果が得られるあれこれ」を語っているヨガの先生もいらっしゃいます。
今回は、「ヨガってめんどくさい」と思っている女性が、ヨガをせずして、ヨガに似た効果を得られるあれこれについてご紹介したいと思います。
さっそく見ていきましょう。

※SHIHO(しほ、1976年6月6日 - )は、日本の女性ファッションモデル。本名、矢野 志保(やの しほ)。
滋賀県草津市出身。スターダストプロモーション所属。デビュー当初は矢野 志保あるいは志保の名義で活動していた時期もある。夫は格闘家の秋山成勲。(出典:SHIHO Wikipedia

■日常的に体への意識をもつことです。
SHIHOさんは、「何か特別なことをするというよりは、日々の生活を大事にすることが大切です」と言います。
つまり「日常的に体への意識をもつこと」が大切だということですが、これはあるていど体を使ってこないとよくわからないかもしれません。

たとえば、ヨガの先生は、「目で食べてはいけない」と言います。バイキングに行くと、おいしいものがたくさん並んでいて、つい「目で食べて」しまう。お腹いっぱいだし、胃も腸も肝臓も悲鳴をあげているのに、つい食べてしまうことを「目で食べる」と言います。
体の声を聴くというのは、たとえばこういうことで、じぶんの体を「客観視」できるかどうか? ということですが、これは、ひとつの考え方の訓練ですから(毎日マニアックに過酷な運動をしている人は別だと思いますが)、毎日、訓練してみるといいかもしれません。

■すぐにできるヨガ的なこと
姿勢を正しく座るとか、歩く、立つというのは、ヨガの先生もすすめている「誰にでもすぐにできるヨガ的なこと」です。
整骨院に行くと多くの人が言われると思いますが、人はたいてい「正しいポジション」で座ったり歩いたりしていません。
ちょっと顎が前に出ている……それは背骨のポジションに影響を及ぼし骨盤の位置に影響を及ぼし、体全体として「正しくない姿勢」になっています。
意識的に姿勢を正すこととか、姿勢を支える腹筋や背筋、また肩甲骨のあたりの筋肉を鍛えるというのが、本当はいいそうなのですが、なにはともあれ、まずは「体を意識する」ことがヨガをやらない(したくない)女性が美bodyを手にする方法ではないかと思います。

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4月

マジシャン顔負け!なぜかわからないけど「効果があった」風水的ダイエットテク3選

04
今の日本は、結果が良くないとその原因をみんなで探しまくるという悪い癖があります。だから新商品の売れ行きが悪いと、朝まで会議で徹夜……という残念なことに付き合うハメになったりします。
さて、ダイエットについて。ダイエットは、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるという、非常にシンプルなコトですが、なかなか行動とその結果が一致しないものです。
今回は「なぜかわからないけど痩せた」という、マジシャン顔負けのダイエットテクをお伝えしたいと思います。
さっそく見ていきましょう。


■1:部屋を掃除した
部屋を掃除したら3キロ痩せた。こういう話はときどき聞きます。「汚部屋」を掃除するきっかけはいくつかあると思います。彼氏が部屋に来ることになったとか、床も見えない部屋がほとほとイヤになったとか、洗濯物と洗濯をし終えたものの区別がつかなくて不便だとか。
一般的に言って、精神をまっすぐに正すと、生活習慣が正しくなり、痩せやすくなりますよね。

■2:鏡を磨いた
「美醜がわからなくなる」という表現があります。美醜がわかるようにするには、部屋の鏡を磨くこと。こころを磨くこと。これに尽きます。
磨いたらイヤでも目に入ってくるものがあります。痩せない体。それを毎日見て「意識すること」が、ダイエット成功の秘訣ではないでしょうか。

■3:花を飾った
花を飾ったらダイエットに成功した。これもこころの持ち方にその理由があるのではないかと思います。
部屋と化粧室に一輪でもいいので、花をいけてみるといいと思います。心持ちが変わってきます。気持ちが変われば習慣が変わるということでしょう。

いかがでしたか?
そもそも人生なんて、やったこととその結果がイコールになることが少ないものです。頑張らなくてもうまくいくときはうまくいく。その逆もある。
ダイエットくらい「神頼み」のお気楽なかんじでやってみてはいかがでしょうか? 花を飾ったら3キロ減った。これでいいんです!

Photo by Pinterest
1月

なんと!ブルーベリーで眼はよくならないと判明!

08
ブルーベリーを食べると眼がよくなるということが、常識のように語られている日本ですが、とあるお医者さんが「それはウソだい!」と言っていましたので、ご紹介したいと思います。

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12月

マジ!?納豆を食べても血液はサラサラにならないと判明!

01
納豆を食べると血液がサラサラになると言い出したのは、今から約20年ほど前のこと、とある学者さんが言い出したそうです。
あれから20年。いまでもときどきテレビで、納豆は血液をサラサラにしてくれます……というようなことが言われます。

納豆が持っている成分が、血栓(血管のつまり)を取り除いてくれるというデータは確かにあるそうです。しかし、納豆が持つ血栓を取り除く成分じたいは、そのまま体内に(血液のなかに)取り込まれるわけではないというのが問題のようです。
血栓を取り除く成分は、分子のサイズが大きいので胃や腸において分解されるのです。

つまり、理屈としては、納豆は血栓を取り除く素晴らしい食べ物であると言われているものの、実際の体内は実験時の環境ほどシンプルにできているわけではないので、納豆に血液サラサラを求めるのはど~なの? というようなことのようです。

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2月

美容クリニックの理事に聞く!「じつは美容って・・・」

12
いっときに比べて、美容クリニックの広告を目にする機会が少なくなったように思いますが、さすがは国に守られた「医療」の世界。広告をあまり目にしなくなっても、美容クリニックは元気に営業しています。
今回は、美容クリニックの理事が教えてくれた「美容ってじつは……」というのをご紹介したいと思います。
さっそく見ていきましょう。


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2月

よく聞く「あたしが買って失敗した」美容器具(サービス)のまとめ

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男も38年生きていると、女性から「あの美容器具は買って失敗した」ということをときどき聞かされます。たとえばロデオボーイ。畳んだ洗濯ものを背中に背負っているロデオが、何頭もこの世に存在するそうです。
今回は、よく聞く「あたしが買って失敗した」美容器具(サービス)のまとめをお送りしたいと思います。さっそく見ていきましょう。

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2月

男性が「それやっても、あんま意味ないんじゃない?」と思っている女性の美容グッズ

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たとえば足裏に貼って寝ると、翌朝貼ったシートが真っ黒になるというものがあります。黒くなるとそれだけ体内から毒素が出て、デトックスされたというのが売りの商品です。
が、黒くなったのは肌から出る水分の影響でありデトックスされたわけではないとする見方もある商品です。で、こういうことを言うのはたいてい男です。
男性は女性とちがって、わりと女性の美容グッズを冷静に見ているものです。
今回は超冷静な男性が見た「それやっても、あんま意味なくね?」的な女性の美容グッズについていくつかご紹介したいと思います。

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