美ip | イイ女・幸せカップル・男のホンネを研究エステ

イイ女・幸せカップル・男の本音を研究・分析して女子力アップ!「男の人って、なにを考えてるの?」「幸せなカップルの特徴・考え方とは!」「男がドキッとするいい女の接し方」「女性にも好かれる女性の特徴」など、楽しく生き生き過ごしている恋愛女性・イイ女・イイ男・ダメな女子・ダメな男子・カップルの特徴や体験談等を分析しながら、女性が幸せな毎日を過ごすためのスパイスを発信していきます。メンズエステ求人

ダイエット

4月

3日坊主でもいいんだって!「運動は●時間すればOK」と明らかに!

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以前この『美ip』に、なんだかんだ言っても、やっぱり運動しないと「痩せやすい体質にならない」ということを書きました。
人は加齢とともに筋力が自然と落ちてくるので太る。つまり運動をして、一定の筋力をキープしておかないと、「ふつうに食べていたら太る」ということをご紹介しました。

では、運動は何時間やればいいのか?
週に何回やれば筋力は維持できるのか?
ズボラな私は、フィットネスクラブに毎月寄付ばかりしているのだけど、どうなのか?

今日はこういった疑問についてお答えしたいと思います。


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4月

サプリメントを飲んでもちっとも痩せないんですが、このサプリ、詐欺?

サプリ
サプリメントを飲んで痩せる・・・とうたっている商品はいっぱいありますよね。でもサプリメントは魔法の薬ではないので、サプリを飲んでいるだけでは痩せません。そもそもサプリメントは「補助食品」であって、薬ではないのです。食品です。食べ物。


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3月

食べ放題バイキングに行っても「太らない方法」4パターン

05
最近は、高級ホテルでも、手頃な価格で高級食材をぜいたくに使った食べ放題のバイキングをおこなっており、その豪華なメニューたるや、多くの女性のあこがれなのかもしれません。
しかし、バイキングで食べ過ぎてしまうと、デブになる! 嗚呼。
そこで今回は、何人かの専門家の意見をもとに、食べ放題のバイキングを楽しみつつも、太らない食べ方について、ご紹介したいと思います。

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(1)オープン15分「後」に行く
バイキングはオープン直後に行くと、全数のメニューが出揃っていないこともあります。当然、営業終了ちかくに行くと、お目当てのローストビーフが売り切れ! ということも出てきます。
オープンして15分くらい経ってから入ると、全数のメニューが揃っており、かつ、量も豊富にあるので、競争のように急いでお皿に取り分けなくてすみます。ということは、適量を盛り付けることができるので、太らなくてすむし、すべてのお料理を少しずつ楽しめるということです。

(2)先にフルーツを食べる・スープを飲む
ご存知の方も多いと思いますが、先にフルーツを食べたりスープを飲んだりすることで、ほどよく食欲が増進しつつも、ドカ食いをすることのない腸内環境が生まれます。
イタリアンやフレンチのコースで、先にサラダとスープが出てきますが、あれはこういったカラダの特性に基づいているんですね。

(3)お皿に綺麗に盛り付ける
がんばって綺麗に盛り付けましょう。1枚のお皿にウインナーてんこ盛り、ローストビーフもてんこ盛り、煮物もてんこ盛り……ということをするから、太ります。
また、味が移るものを1枚のお皿によそうと、美味しくないので、満足感が減り、ほかのもので満足感を得ようとして食べ過ぎます。ウインナーに筑前煮の味が移っているとイヤでしょう?

(4)ゆっくり食べる
基本的にゆっくり食べても「お料理はなくなりません」。ゆっくり味わって食べましょう。しっかりと噛むことで、食事の量は適量になります。

いかがでしたか? こんなことをやっていたのでは、費用対効果に合わないと感じる女性も多いかと思いますが、費用対効果をとるのか、デブになる道を選ぶのか、自由に選べるわけですから、バイキングに行く前に、しっかりと考えてみてはいかがでしょうか。



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1月

寒い日はラーメンが食べたい!「太りにくい」ラーメンの食べかた3選

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ラーメンを食べたら太る。ましてやお酒を飲んだあとにたべたらデブまっしぐら。こう思っている女性も多いかと思います。たしかにラーメンはカロリーが高い食べ物ですが、食べ方を工夫すれば、そんなにデブになることを気にせず、おいしくいただけるそうです。
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1月

ついに発見!お医者さんが推奨する「太りにくい」焼肉の食べ方

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肉会という言葉が世間にはあるようです。簡単に言えば焼肉屋に人々が集まってお話をしたり口説いたりする会のことで、どちらかと言えば、女性が主催になっていたり、女性のみの参加受付であったりするようです。
ダイエット中の女性が肉会に行っても、さほど太らなくてすむ方法を、お医者さんが述べていましたので、ここにご紹介したいと思います。肉会の主催者は、もしかすると肉食系女子で他人の悪口が大好きかもしれません。
「あの子、肉会に誘ってもぜんぜん来ないのよね」なんて陰口をたたかれる前に、太りにくい焼肉の食べ方を知っておくといいかもしれないですね。

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8月

食欲を抑えようと思うと●●のにおいを嗅ぐといい! と判明

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家路を急ぐ途中に、カレーのにおいや焼き鳥のにおいを嗅いでしまうと、「お腹が減ったなあ」と思いますよね。
それとは逆に、あるにおいを嗅ぐことで、人は食欲が減退することが明らかになっていますので、今回は、食欲が減退するにおいについてご紹介したいと思います。

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7月

意外な事実! じつは「3時のおやつ」はダイエットに有効だった!

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ダイエット中は、絶対に3時のおやつを食べない。こう決めている女性も多いかと思いますが、じつは、3時のおやつは、意外とダイエットに有効であるとする識者のご意見がありましたので、ご紹介したいと思います。

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7月

やっちゃうと超ヤバイ!危険なダイエット方法3パターン

07
世の中にはいろんなダイエット方法があり、そのときどきで、マスコミがおもしろおかしく持ち上げます。
でも、そういう情報を鵜呑みにしてしまうと、最悪の場合、死んでしまうかもしれない危険なダイエット方法もあります。以下に3つ、ご紹介しましょう。

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7月

●●するだけで5キロも痩せた女性が提唱する「女性必携の持ち物」とは?

01

今回は、ダイエットサプリメントを飲みまくったわけでもなく、真夏に分厚いジャージを着て、汗だくになって外を走りまわったわけでもない、ふつうの女性が「1ヶ月で5キロ痩せた!」と言っています。
この女性に、「女性がダイエットのために絶対に持っておくべきアイテム」についてご紹介していただきましたので、ご紹介したいと思います。


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7月

ダイエット停滞期にリバウンドをしない「スーパーテクニック」とは?

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ダイエットに停滞期はつきものです。ある一定期間、ダイエットに励むと、それなりに体重は落ちることが多いものです。しかし、ある日をさかいに、「なにをやっても体重が落ちない」ようになります。プロボクサーも泣く停滞期……。
いま、日本ではこの停滞期をうまく乗り越えないと、リバウンドしてしまって、ダイエットの意味がなくなる(あるいは元の体重より増えてしまう)と言われています。
さて、どういうことをすれば、停滞期を華麗に乗り越えることができるのでしょうか? 一緒に見ていきましょう。

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