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イイ女・幸せカップル・男の本音を研究・分析して女子力アップ!「男の人って、なにを考えてるの?」「幸せなカップルの特徴・考え方とは!」「男がドキッとするいい女の接し方」「女性にも好かれる女性の特徴」など、楽しく生き生き過ごしている恋愛女性・イイ女・イイ男・ダメな女子・ダメな男子・カップルの特徴や体験談等を分析しながら、女性が幸せな毎日を過ごすためのスパイスを発信していきます。メンズエステ求人

6月

知ってた?●●を食べると体臭が異様に臭くなるんです

09
夏になると気になるのが体臭や汗のにおいですよね。とあるデオドラント製品をつくっているメーカーの話によると、夏場だけで1年分の売上を確保できるくらい、デオドラント製品は暑い時期に売れまくっていると言いわれています。
しかし、たとえば制汗剤は、女性に大人気ですが、肌に良い成分だけでできているわけでもないので、できれば制汗剤を使わずして、におい美人でいたいものです。
そこで今回は、なにを食べると体臭がきつくなるのか? あるいは、におい美人になれるのか? についてご紹介したいと思います。

●最悪なのは「食べないダイエット」中の女性の体臭
体臭については、いろいろと科学的な実験が行われており、実験結果によると、もっとも体臭がきついのは、食べない女性の体臭であると言われています。
食べないと、カラダは、体内に蓄積してある糖質や脂質を分解して、どうにか生命を維持させようとします。その際に発生するのが「ケトン体」と呼ばれる悪臭を放つ物質なのだそうです。
薄着の季節、ダイエットもしたいと思いますが、ほどよく食べないと、クサイオンナになるということです。

●お肉ばかり食べると体臭はきつくなる
また、お肉ばかり食べていても、体臭はきつくなることも実験でわかっています。理由は、肉類に含まれる動物性のたんぱく質が、腸内で分解されると刺激臭ができやすく、さらに、動物性の脂質は、分解されると、皮脂腺から酸性臭ができやすいから。

●野菜を食べよう!
では、なにを食べると、におい美人になれるのかと言えば、野菜(食物繊維)だそうです。ひじきやキャベツ、海藻類などに含まれる食物繊維は、腸内にできるにおい分子を撃退してくれるそうです。

いかがでしたか?
そもそも汗そのものは無臭なものです。汗が、皮膚に存在している常在菌や皮脂と反応することによって、臭いは生まれます。
常在菌や皮脂の成分に関しては、私たちは食事でコントロールすることしかできません(睡眠にも左右されるところがあるが、食事の役割は大きい)。
じぶんの臭いに自信のない女性は、食物繊維を多めにとって、におい美人を目指してみてはいかがでしょうか。



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6月

知らなかった!冷え性の女性は朝食に●●を食べるといいと判明

07
冷え性の女性のなかには、毎朝、あたたかいものをとろうと思って、ホットミルクや味噌汁を飲んでいる方もいるでしょう。
しかし、ホットミルクや味噌汁よりも、もっと体温を上げて、なおかつ長時間高い体温をキープする朝ごはんがあると判明しました!
実はなにを食べるといいのか? ご紹介したいと思います。

●実はステーキだった!
ご飯と味噌汁、焼き魚、納豆……という「いわゆるふつうの朝ごはん」を食べると、食後3時間くらいで、体温は下がります。
それに比べ、朝からステーキとごはん(あるいはパン)を食べた人の体温は、食後3時間が経過しても、比較的高い体温をキープしていました。

ということで、冷え性の女性は、朝からステーキを食べると、昼食くらいまで、高い体温を維持できるということが、実験で明らかになっています。

●体温キープのからくり
ステーキというのは、もののたとえみたいな言い方で、要するに肉類+炭水化物であればOKらしいのですが、これは肉類の脂肪が腸内で消化されるのに時間がかかるため、結果的に高い体温が維持できるということのようです。

●朝から肉かよ……
この実験結果をお読みになり「朝から肉かよ」と感じる女性も多いかと思います。太りそうですよね。
しかしこの実験は、いわゆる和食の朝ごはんと、ステーキと、両方をおなじ摂取カロリーで実験しているので、和食の朝食を食べるのであれば、お肉を食べたほうが、冷え性対策になると言えそうです。

●食べたら歩くでしょう?
ここからは「感じ方」についてご紹介しますので、個人差があると思います。
朝からお肉を食べたら、一般的には「太りそう」と感じると思います。そう感じた場合、人は無意識のうちに、いつもより多めにカラダを動かそうとします。なんなら、1駅分くらい歩こうとか、朝のうちに家事をすませてから出勤しようと考えるようになります。
こうなれば、すごくいいですよね。お肉を食べて、体温をキープしつつ、カラダを動かすわけですから、冷え性も徐々に改善されるかもしれません。

6月

食べ放題バイキングに行っても「太らない方法」4パターン

05
最近は、高級ホテルでも、手頃な価格で高級食材をぜいたくに使った食べ放題のバイキングをおこなっており、その豪華なメニューたるや、多くの女性のあこがれなのかもしれません。
しかし、バイキングで食べ過ぎてしまうと、デブになる! 嗚呼。
そこで今回は、何人かの専門家の意見をもとに、食べ放題のバイキングを楽しみつつも、太らない食べ方について、ご紹介したいと思います。

(1)オープン15分「後」に行く
バイキングはオープン直後に行くと、全数のメニューが出揃っていないこともあります。当然、営業終了ちかくに行くと、お目当てのローストビーフが売り切れ! ということも出てきます。
オープンして15分くらい経ってから入ると、全数のメニューが揃っており、かつ、量も豊富にあるので、競争のように急いでお皿に取り分けなくてすみます。ということは、適量を盛り付けることができるので、太らなくてすむし、すべてのお料理を少しずつ楽しめるということです。

(2)先にフルーツを食べる・スープを飲む
ご存知の方も多いと思いますが、先にフルーツを食べたりスープを飲んだりすることで、ほどよく食欲が増進しつつも、ドカ食いをすることのない腸内環境が生まれます。
イタリアンやフレンチのコースで、先にサラダとスープが出てきますが、あれはこういったカラダの特性に基づいているんですね。

(3)お皿に綺麗に盛り付ける
がんばって綺麗に盛り付けましょう。1枚のお皿にウインナーてんこ盛り、ローストビーフもてんこ盛り、煮物もてんこ盛り……ということをするから、太ります。
また、味が移るものを1枚のお皿によそうと、美味しくないので、満足感が減り、ほかのもので満足感を得ようとして食べ過ぎます。ウインナーに筑前煮の味が移っているとイヤでしょう?

(4)ゆっくり食べる
基本的にゆっくり食べても「お料理はなくなりません」。ゆっくり味わって食べましょう。しっかりと噛むことで、食事の量は適量になります。

いかがでしたか? こんなことをやっていたのでは、費用対効果に合わないと感じる女性も多いかと思いますが、費用対効果をとるのか、デブになる道を選ぶのか、自由に選べるわけですから、バイキングに行く前に、しっかりと考えてみてはいかがでしょうか。



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6月

夏までに二の腕の「ふりそで」とサヨナラしたい! 部分痩せの極意とは?

10

夏になると半袖やタンクトップを着ますよね。居酒屋デートなどで、ジャケットを脱いだらタンクトップ1枚で、しかも二の腕が極めて美しい!
こうなれば、意中の彼も萌え萌えしちゃいます。その「二の腕」をどうやって夏までに痩せさせるといいのかについて、ご紹介したいと思います。

●昔は「ふりそで」なんてなかった
二の腕がプルプルしている原因は、二の腕の筋肉を使っていないからです。それだけ。
昔は、たとえば洗濯物を干すときに、腕の筋肉をしっかりと使っていました。今、ベランダに布団を干す女性も少ないと思いますが、昔はよく布団を干していましたから、布団を干すことで、二の腕の筋肉が鍛えられ、ふりそで的なプルプルした二の腕を持つ女性も少なかったのです。

●現代版・ふりそでとサヨナラする方法
そうは言ってみたところで、ベランダに布団を干すことを禁止しているマンションも増えたわけですし、洗濯ものは干さなくても、ボタン1つで乾くわけで、二の腕の筋肉を使う生活シーンじたいがないですよね。

ここはひとつ、地味な筋トレをしましょう。

たとえば2リットルのペットボトルに適当な量の水を入れて、ダンベル代わりにします。テレビを観ながら、ペットボトルを地味に上げ下げしましょう。

あるいは、ペットボトルを持ち上げつつ、手首をひねる。

こうすることで、二の腕の筋肉が、地味に鍛えられます。

●もともと地味な筋肉なのです
二の腕の筋肉って、胸の筋肉(胸筋)などとちがって、非常に地味な「縁の下の力持ち」的な筋肉なのです。フィットネスクラブで胸筋を鍛えるために、ダンベルを上げ下げしている男性を見たら、おもわず「かっこいい!」と思う女性も、地味に手首をひねる動作を続けている男性を見たら「暗そうなオトコ」と思うかもしれません。

それくらい地味なことをしないと、鍛えられないのが、二の腕のふりそでの部分です。

ホント、ふりそでの筋肉は、生活のあらゆるシーンで使わなくなったので、地味な筋トレをして、スリムにするしかありません。
地味な動作がお嫌いであれば、水泳をするといいと思います。マッチョマンも惚れ惚れする二の腕になります。力こぶができる二の腕というよりも、女性らしいスリムな二の腕になる効果が水泳にはあります。

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6月

女性の2人に1人は水虫です!「におわない足」になる方法とは?

03

ある調査結果によると、20代の女性の2人に1人は水虫であるとの事実が発覚しました。あらまあ。
水虫になってしまうと、痒いし、素足にサンダルを履いてもサマにならないし、イヤですよね。そこで今回は、水虫の治し方と、におわない足をつくる方法をご紹介したいと思います。

●すでに水虫になっている場合は
水虫の薬をもらいに皮膚科や薬局に行くのは、女性として恥ずかしさを伴うかと思います。とある女性作家は、恥ずかしさゆえ、じぶんで水虫を治そうと、ライターの火を足裏にあてて、水虫の箇所を火炙りの刑に処したとのことですが、そういうことで水虫は治りません。
薬局か皮膚科に行って薬をもらいましょう。
水虫は、白癬菌が原因だとわかっているので、白癬菌を殺す薬を処方してくれます。
男性も含め、多くの人が白癬菌を持っているので、サウナやプールに行くと、どうしても水虫菌をもらいがちです。靴を脱いであがる居酒屋の床にだって、水虫菌はいるでしょうから、水虫にならない方法は、「ほぼない」としか言えないのかもしれません。

●水虫でなくとも「におい足」とは?
水虫ではなくとも、夏になると足がにおってきますよね。これは足に限らず、全身のにおいすべてそうですが、汗と皮脂や皮膚に住み着いている菌が混ざり合うことで起こる現象です。
よって、夏に足がにおうのは、しかたないと言えば、しかたないことですが、多少、におわなくなる方法が2つあります。以下にご紹介しましょう。

(1)足の指をマッサージする
お風呂に入って、足の指をマッサージしている女性は少ないと思います。マッサージをすることで、静脈やリンパ液など、心臓のポンプの力では循環しない「においのもと」が、心臓に返ってくれます。よって、多少は足のにおいを抑えることが可能です。

(2)ふくらはぎをマッサージする
本来、しっかりと歩いていれば(ふくらはぎの筋肉を使っていれば)足の指をマッサージしなくてもOKだと言われています。
つまり膝から下の静脈やリンパを押し流すのは、ふくらはぎであるということです。ふくらはぎをしっかりとマッサージすることでも、足のにおいを抑えることは可能です。

いかがでしたか?
たとえば裸足にサンダル……というスタイルだと、どうしても足の指の間にかいた汗がこすれて、すぐに悪臭を放ってしまいがちです。しかし、膝下から足の指の血液やリンパ液の循環を良くしておくと、多少は、においを抑えることができるということです。すでに水虫の女性は、勇気を持って、まずは薬を買いに走りましょう。


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5月

下半身だけ痩せるためにはなにをすればいいの?

05

「あたし下半身デブです……」と言う女性がいます。太ももやお尻が、じぶんの理想以上に大きい女性が、よくこういうことを言っているようです。
さて、下半身だけ痩せる方法はあるのか? 以下にご紹介したいと思います。


●下半身デブの理由
何人かの専門家の意見を総合すると、骨盤の位置がよろしくないので、不自然なかんじで脂肪が下半身について、それが「見た目デブ」ということになっているようです。
もっとも女性は子どもを授かり産む役割を持っているので、お腹のなかの赤ちゃんを守るためにお尻が大きくなるといったこともあるようです。転んだときに大きなお尻がクッションとなって胎児を守るということです。

でも、大きなお尻や太い太ももがイヤ……ということであれば、骨盤矯正をしてみてはいかがでしょうか?
いまやYou tubeを見ると、おうちでできる骨盤ダイエット方法が紹介されていますので、まずは整骨院やエステサロンに通う前に、自宅で骨盤矯正(エクササイズ)をやってみてはいかがでしょうか。

●むちむちのお尻を彼氏はどう思っているのか?
女性の下半身に関する考え方の男女差を、最後に述べておこうと思います。「あたしのお尻、むちむちで嫌い」と、女性であるあなたが思っていても、彼氏は「もちむちのお尻こそが好き」と思っているケースは、世の中にたくさんあります。

いくつかの会社が「細いモデル体型の女性と、むっちり女子と、どちらがタイプですか」と、男性にアンケートを行っています。
そのすべての結果が、むっちりお尻に軍配が上がっています。つまり男性って、わりとむっちりお尻が好きな傾向にあるということです。

●絶食ダイエットをしても下半身だけ痩せることはない
彼氏の意向を尊重したいのであれば、そのままのむっちり下半身でいるというのも方法かと思います。
それでもどうしても下半身を痩せさせたいのであれば、骨盤エクササイズを。
最も良くないのが「食べないで下半身を痩せさせよう」というもので、食べないと、胸のあたりから痩せてきます。食べないで下半身だけが痩せるということは、専門家は「あり得ない」と言っています。
脂肪が一番つきやすいのが胸で、一番落ちやすいのも胸ということです。
5月

専門家が明かす!彼に愛される髪のつくりかた3パターン

12
夏になると頭皮がしっかりと汗をかきます。その汗と空気中の雑菌が混ざり合って、臭いを発します。一般的には男性のほうが女性より背が高いわけですから、彼は悪臭のするあなたの頭皮をしっかりと嗅ぐことになります。

彼に愛される髪になるために、女性がやっておいたほうがいいことを、3つご紹介しましょう。

(1)頭皮を洗いすぎない
頭皮が汗をかいたからといって、ゴシゴシと頭皮を洗うと、本来、頭皮の保湿に必要な皮脂までが、ごっそりと洗い落ちてしまいます。
保湿のための皮脂が、洗髪のたびに洗い落ちてしまうと、頭皮は、皮脂を新たに生み出す努力をします。こういうサイクルが朝晩と、頻繁に繰り返された場合、頭皮は皮脂過多になって、その皮脂が、悪臭の原因になります。
頭皮を洗いすぎないことが、愛されヘアの第一歩です。

(2)洗髪後はドライヤーでよく乾かす
洗髪後の髪の毛はキューティクルが開いた状態になって、とても傷つきやすいものです。本当は、タオルでゴシゴシと髪を拭かずに、タオルで「押さえて水分をとる」。その後、8割がた、ドライヤーで乾かすのがいいのだそうです。
8割くらい乾くと、あとは余熱で乾きます。乾ききっているのに、ドライヤーを当て続けると、これもキューティクルを傷める原因になります。

(3)食生活を「マトモ」なものにしておく
頭皮の臭いの多くは、頭皮にある皮脂と汗、それに空気中の雑菌が混ざり合って生まれます。皮脂は体内から出てくるので、化学調味料の多いコンビニご飯とか、ファストフードの安い油を使ったご飯だと、どうしても出てくる皮脂がかぐわしく(?)香ってきます。
食生活をマトモなものにしておくと、多少、多めに皮脂が出てきても、さほど香ってこないということです。

いかがでしたか? 愛されヘアになろうと思えば、髪の毛を洗いすぎない、ドライヤーでさっと乾かす、食生活に気を配る……という、ちょっとした努力が必要だということです。
5月

リバウンドしない「画期的なダイエット方法」はないの?

09

少し無理をしてダイエットをすれば、多くの女性はリバウンドをします。こんなの、太陽は西に沈む……くらい当たり前のことですが、それでも多くの女性は、食べない→痩せる→なぜかリバウンドして太る というサイクルを繰り返しているのではないでしょうか?
今回は、専門家が提唱する「リバウンドをしないダイエット方法」について、ご紹介したいと思います。


●リバウンドする理由
リバウンドする理由は、わりと簡単で、ダイエット期間中にカラダがストレスを覚えるので、ストレスを発散させるために過食気味になる。ゆえにリバウンドするというものらしいです。食べたらストレス発散になると、カラダは知っているのです。
もちろん、ものすごく絶食をすれば、カラダが生命の危機を感じて食べる……というケースもありますが、極端すぎる事例なのでここでは取り上げません。

つまり、痩せたいというのは、人の意思です。ストレスを感じて食べるというのはカラダの意思(厳密に言えば自律神経の仕業)です。

ということは、カラダの声を聞きながら、食べる量を調節すると、リバウンド知らずのダイエットになるということです。

●カラダの声を聞く方法
カラダは常に、私たちになにかを言っています。喉が渇いた。だからなにかを飲みたい。これも1つのカラダの声です。
しかし、こと食事に関しては、私たちはカラダの声を無視しています。

たとえばお腹いっぱいなのに、スイーツを見たら「食べたい」と思って、2つも3つもスイーツを食べる。こういうのは、しいて言えば「目で食べている」わけです。

あるいは、納豆など今日は食べたくないのに、お通じにいいからと、つい食べる。こういうのを「脳で食べる」と言います。

そうではなくて、「食べたくないときに、食べたくないものは食べない」という習慣を身につけると、それが「カラダの声を聞く」ことになり、さほど太らないし、ダイエットをしてもリバウンドなしに痩せるというわけです。

●粗食に慣れるといい
そうは言っても、たいていの人のまわりには、目で食べたくなる食事や、脳で食べてしまう食事が溢れかえっていると思います。
実際に食品メーカー各社は、味付けの濃いもの=おいしいもの=人々がつい食べ過ぎるもの=儲かる ということで、いろんな商品を出しています。
ちょっと精神的にしんどいかもしれませんが、身の回りを薄味の粗食だらけにしてしまうといいと思います。どうしても間食をしたければ、干し芋を食べる……みたいなことです。
5月

あなたは大丈夫?顔のテカリが彼を幻滅させるかも!3つのテカリ防止テクニック

04
夏になると、どうしても顔がテカリますよね。人は汗をかくので、しかたないです。でも、あまりにテカルと、彼はあなたの顔を見て幻滅するでしょう。彼に幻滅されないていどに、顔のテカリを抑える3つのテクニックをご紹介しましょう。

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5月

お金を使わないで1ヶ月で理想のプロポーションになる方法

02
お金を遣わないで1ヶ月で理想のプロポーションになる方法とは、おばあちゃんが若い頃にやっていたような暮らしをすればいいというものです。
つまりカラダを使ってよく働き、粗食であればいいということです。とは言っても、現代は、おばあちゃんが若い頃のように、冷蔵庫がないわけでもなく、井戸に水を汲みに行くわけでもないですよね? 今を生きる私たちは、いったいどういう暮らしをすれば、お金を使わずして痩せることができるのか、以下にご紹介しましょう。


●早寝をする
食べ過ぎるとか、太るといった背景には、ホルモンバランスの乱れがあると、多くの専門家が指摘しています。
つまりストレスがあるから、つい食べ過ぎて太るということです。ホルモンバランスを最適化しようと思えば、もっとも簡単なのは、早寝をすることです。
よく「早起きをしましょう」と言われますが、早起きは早寝をしないと無理でしょう。夜は9時には寝る。朝は4時か5時には起きる。おばあちゃんも、その昔はこうやって暮らしていました。

●歩く
すべての家事は機械がやってくれる時代です。いきおいカラダを動かさなくなり、カロリーオーバーで太ります。仕方ありません。それがイヤなら、川で洗濯をしましょうかとなりますが、もはやそんな川などありません。
歩きましょう。女性はヒールのある靴を履くこともあってか、とにかく歩かないですよね。だから女性に受けようと思えば「駅チカ」を開発することになります。
電車を1駅手前で降りて、歩きましょう。本当に痩せます。

●和食を愛する
これは諸説ありますが、日本人は体質的に洋食から得たカロリーをうまく体内で消化できないという説もあります。
おばあちゃんが昔食べていたような食事(白いご飯、焼き魚、お新香、味噌汁)を食べることで、比較的摂取カロリーが抑えられます。味噌汁の味噌やお新香のぬかは、消化酵素満載なので、便秘も解消されるかもしれません。

いかがでしたか?
置き換えダイエットとか、酵素ダイエットなど、いろんなダイエットの手法が人気ですが、お金を使わずに痩せようと思えば、ご紹介したように、おばあちゃんの若い頃の暮らしに学ぶといいということです。貯金しながら痩せましょう!

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